Comment contrôler ses émotions à l'adolescence?
Les émotions traversent ou submergent nos adolescents. Comment les contrôler, les gérer?
Accepter et identifier ses émotions est la première étape
- “Je pleure pour un rien, je n’arrive pas à m’arrêter, est-ce normal ?”
- “Je me mets très vite en colère, que pourrais-je faire pour que ça cesse ?”
- “Au moment de m’endormir, je pense à des choses tristes…”
Accepter ses émotions, les identifier, pour comprendre les besoins qu’elles expriment est le moyen de décoder sa vie émotionnelle.
Les émotions sont utiles. Souvent incompréhensibles de prime abord, les émotions nous renseignent. Elles sont donc précieuses, dès lors que l’on sait les apprivoiser.
Montrer ses émotions n’est pas un signe de faiblesse
Laisser paraître ses émotions, c’est montrer une partie de soi.
Pourtant, montrer ses émotions n’est pas un signe de faiblesse.
