7 repères pour animer un atelier sur l'estime de soi
Si vous souhaitez apprendre à animer des ateliers, en testant des outils, avec un retour professionnel sur vos pratiques pédagogiques, Comitys propose à Paris des Formations Animer un atelier Estime de soi à destination des professionnels... Petits groupes de travail, 17h sur deux jours et demi, une formule dense et efficace, orientée vers le savoir-faire !
1. Préparer le terrain
- d'abord, il s'agit de faire le point sur l'Estime que j'ai pour moi, en tant qu'adulte, en tant que professionnel-le: quel regard est-ce que je pose sur moi ? Quelle estime ai-je pour mon travail auprès des jeunes/des enfants, ou des adultes ? Ne dit-on pas : "Charité bien ordonnée commence par soi-même" ?
- ensuite, m'approprier l'outil en l'utilisant sur moi. Puis l'analyser en me posant les questions suivantes : comment ai-je vécu cet outil ? L'activité m'a-t-elle semblé facile/difficile ? Agréable ou pas ? Quels points de vigilance ?
- enfin, repérer des partenaires pour un potentiel suivi. En effet, un atelier sur l'Estime de soi peut faire remonter chez les jeunes des souffrances qui ont besoin d'être écoutées individuellement par un professionnel. On peut rêver qu'un atelier sur l'estime de soi produise du bonheur, de la légèreté, une respiration. C'est vrai pour certains jeunes, qui en ressortent soulagés. Pour d'autres, un atelier sur l'estime de soi les confrontera à certaines difficultés, à des colères, à des deuils non faits... Ce n'est pas le signe que votre atelier est "raté". En revanche, votre responsabilité est de repérer des partenaires, et d'en préparer les noms (psychologue, infirmière scolaire, conseiller conjugal...) avec leurs coordonnées et leurs disponibilités, à donner aux jeunes.
2. Se donner des objectifs pour animer un atelier sur l'estime de soi
- d'abord : vivre un temps de qualité, de présence relationnelle, qui soit nourrissant pour les participants : c'est l'objectif principal.
- incontournable : rédiger les objectifs spécifiques de l'activité. Que cherchez-vous à développer ? A quoi sert votre atelier ?
- point d'attention : Le FAIRE - la réalisation de telle ou telle activité - a moins d'importance que l'ETRE - ma posture bienveillante et le climat d'écoute dans le groupe. N'hésitez pas, au besoin, à interrompre l'activité prévue pour prendre le temps d'accueillir une émotion chez un jeune (colère forte, larmes, fou rire)... L'activité est au service de la séance, la séance n'est pas au service de l'activité !
3. Organiser les lieux
- choisissez un lieu sécurisé, paisible, constant.
- stimulations sensorielles réduites au minimum (éviter la baie vitrée sur la cour de récréation).
- protégez les participants d'intrusions imprévues : téléphone, sonneries, adultes/jeunes qui vont et viennent.
- aménagez l'espace en marquant la différence avec l'organisation habituelle : chaises en demi-cercle, coussins au sol, ou tables en îlots...
- veillez à ce que les participants soient dans une position confortable et à être vous aussi à l'aise.
4. Gestion du temps
- selon l'âge des participants et la taille du groupe, une activité peut durer entre 15 minutes et 1.30h.
- l'idéal est de ne pas être pressé. Donner du temps aux participants est le premier cadeau qu'on leur fait.
- prévoir environ 50% de la séance pour la réalisation de l'activité, et 50% du temps pour l'exploitation de l'activité (partages, expression en groupe). Eviter le piège qui consiste à prévoir une activité dont la réalisation occupera toute la séance.
- n'oubliez pas, pour chaque séance, de prévoir un temps d'accueil et... ce qui n'est pas toujours évident, un temps de d'évaluation et de conclusion avec les participants. Finir en beauté implique d'arrêter l'exploitation de l'activité 10 minutes avant la fin de la séance.
Exemple de gestion du temps pour une activité d'1.30h (90 minutes) :
- se présenter et poser ensemble les règles du groupe : 10 minutes.
- animation autour d'une activité : 35 minutes.
- partage/débat autour de l'activité : 35 minutes.
- évaluation et conclusion du groupe : 10 minutes.
5. Gestion du groupe
Pour animer un atelier sur l'estime de soi, poser un cadre dès le début est primordial. Faites nommer aux participants des règles de bon fonctionnement pour le groupe.
Pour ma part, je m'appuie sur les règles suivantes :
- respect de la parole de l'autre.
- écoute (pas d'interruption).
- confidentialité (ne pas citer de nom à l'extérieur).
- liberté (de dire ou de ne pas dire).
- implication (je donne ce que je peux donner; il n'y pas d'observateur, que des acteurs !)...
Ainsi que :
- veiller à ce que chaque jeune prenne une place dans le groupe.
- utiliser la reformulation, les questions ouvertes.
- éviter les comparaisons, ne pas laisser s'installer la compétition que le groupe peut induire.
NB : dans un travail avec des adolescents, même si d'autres adultes de l'institution peuvent être curieux de ce que les jeunes ont dit, je me tiens moi aussi à la règle de confidentialité.
6. Exploiter l'activité
C'est le moment LE PLUS IMPORTANT d'une séance sur l'estime de soi. C'est le cœur de la séance, que l'on peut animer avec des questions comme :
- comment as-tu vécu cette activité (facile, difficile, agréable, ennuyante, rigolote, gênante, surprenante) ?
- tu dis "gênante" : qu'est-ce qui t'a semblé gênant ?
- qu'as-tu appris sur toi / sur l'autre à travers cette activité ?
- cela te fait-il penser à d'autres moments que tu as vécus ?
- comment te sens-tu juste maintenant ?
Il s'agit dans ce moment d'aider les jeunes à se connaître, à identifier leurs émotions, à exprimer leurs avis, à s'écouter...
7. Évaluer l'atelier
A la fin de l'atelier, je prends le temps de faire une évaluation, avec les jeunes (sur papier). Elle me sera très précieuse pour d'autres animations.
Et je prends le temps de faire une évaluation pour moi-même (auto-évaluation), certes contraignante, mais comment progresser si on ne prend pas le temps de "relire" l'atelier ? Voici des questions de base pour l'auto-évaluation :
- a mon avis, comment s'est passé l'atelier pour les jeunes ?
- quels sont les retours positifs et négatifs des jeunes ?
- comment s'est passé l'atelier pour moi ? Comment je me sens ?
- [si co-animation de deux professionnels] Comment ai-je vécu notre collaboration ? Quels sont nos points forts ? Quelles sont les faiblesses de notre collaboration ?
- quels ont été les bons moments de l'atelier ? Les moments plus difficiles ?
- est-ce que je repère des besoins particuliers ?
- quels prolongements envisager à partir de cet atelier ?
5 propositions d'outils pour animer un atelier sur l'estime de soi
1. Le Manuel d'Estime de soi numérique
Le Manuel d'estime de soi au format pdf est votre bible, un manuel de base pour animer un atelier sur l'estime de soi, y compris sur plusieurs séances. Il est utile :
- pour animer des séances sur l’estime de soi ou sur l’image du corps, les émotions... mais aussi des ateliers d’aide au retour à l’emploi, des formations, des exercices de team-building, des bilans de compétences
- dans le cadre d’entretiens d’aide thérapeutique, ou de coaching. Le Manuel Estime de soi numérique est un outil de choix pour les psychologues, les psychiatres, les thérapeutes, les infirmiers, les éducateurs, les conseillers conjugaux…
- dans le cadre d’un travail sur soi, mené personnellement
![Manuel estime de soi numérique Comitys](https://www.comitys.com/wp-content/uploads/2024/03/manuel_estime-de-soi_numerique-pdf-minia.jpg)
![Manuel d'Estime de soi numérique Maëlle Challan Belval](https://www.comitys.com/wp-content/uploads/2024/03/MANUEL_ESTIME_DE_SOI-NUMERIQUE-minia.jpg)
Le Manuel d’Estime de soi numérique est :
- moderne : livre pdf, que vous imprimez comme vous voulez pour une utilisation pédagogique
- complet : 99 pages A4 – repères d’animation + 30 exercices d’Estime de soi
- stimulant : des objectifs précis sont attribués à chaque exercice
- flexible : les exercices peuvent être réalisés au rythme et dans l’ordre souhaités
- adaptable : pour adultes et grands adolescents (dès 15 ans)
2. Le Jeu des qualités
Le Jeu des qualités est un outil idéal pour développer la connaissance de soi. Innovant et adapté dès 7 ans, il permet de :
- développer les compétences psychosociales
- enrichir son lexique des qualités humaines (84 cartes soit 336 qualités!)
- apprendre à se connaître pour mieux s’aimer
- identifier ses compétences personnelles et professionnelles
- et construire la cohésion d’un groupe tout en s’amusant
![Jeu des qualités Comitys outil pédagogique jeu des cartes](https://www.comitys.com/wp-content/uploads/2020/05/jeu-des-qualites_01.webp)
![Jeu des qualités Comitys outil pédagogique jeu des cartes](https://www.comitys.com/wp-content/uploads/2020/05/jeu-des-qualites_03.webp)
Les atouts du Jeu des qualités ?
- des illustrations évocatrices et amusantes
- des couleurs vivantes et inspirantes
- 10 règles de jeu réunies en un livret
- un lexique exceptionnellement large (336 qualités)
- le choix d’une police inclusive : Luciole est une police conçue pour les personnes malvoyantes
3. Le Photo-expression pour animer des ateliers sur l'Estime de soi
Comitys a créé un support pédagogique efficace: le Photo-Expression Estime de soi.
Il s'agit d'un outil pédagogique favorisant l'introspection, le travail sur l'image de soi et les représentations. Vous y trouvez :
- 40 photographies thématiques Noir et Blanc, papier brillant, format 12.5×17 cm
- une Méthode d'utilisation détaillée
Cet outil à base de photographies évocatrices et symboliques est testé avec succès auprès de publics adolescents et adultes: il est idéal pour animer vos ateliers sur l’Estime de soi et permettre l’expression émotionnelle.
![Photo-expression Estime de soi en coffret Comitys](https://www.comitys.com/wp-content/uploads/2024/01/coffret-photo-expression-estime-de-soi-comitys.jpg)
![Photo-expression Estime de soi Comitys 40 photographies en noir et blanc](https://www.comitys.com/wp-content/uploads/2024/01/photo-expression-estime-de-soi-outil-pedagogique-comitys.jpg)
4. Les vidéos pour animer un atelier sur l'estime de soi
Nous mettons à votre disposition des dizaines de vidéos sur l'Estime de soi, avec leurs trames pédagogiques, dans notre Espace Ressources. Visitez-le, inspirez-vous...
5. Gratuit : les fiches pédagogiques Comitys
Comitys diffuse gratuitement 6 fiches pédagogiques gratuites et téléchargeables pour développer l'estime de soi :
- La petite voix malveillante - Fiche 01
- La pépite du jour - Fiche 02
- Au réveil - Fiche 03
- Les actes de courage - Fiche 04
- Les personnes que j'admire - Fiche 05
- Le blason - Fiche 06
Bonsoir,
Je vais prochainement réaliser des ateliers d'expression orale et écrite avec des élèves convalescent scolarisés à l'hôpital. Je sais que l'estime de soi se base sur trois piliers (la confiance en soi, la vision de soi et l'amour de soi). Je compte donc construire des ateliers qui tourneraient autour de ces piliers... Qu'en pensez-vous ?
J'ai également commandé votre livre (Manuel d'estime de soi), trouverais-je les ressources nécessaire à l'élaboration de ces activités).
Cordialement.
Bonjour,
Merci de votre message. Personnellement, je trouve que ces 3 notions de "confiance en soi", "vision de soi" et "amour de soi", qui sont pertinentes bien sûr, sont des notions théoriques assez difficiles à expliquer aux enfants. A mon sens, ces concepts sont plus utiles pour nous adultes professionnels, quand nous construisons nos actions.
Je vous propose de vous inspirer du Manuel d'Estime de soi, qui permet des productions orales et écrites assez simples ou plus élaborées (vous vous verrez qu'il y a divers niveaux d'introspection). Je vous suggère également un travail à partir du Jeu des Qualités, qui est très simple d'utilisation, et efficace pour permettre aux enfants de repérer leurs forces.
Enfin, si vous avez deux jours à consacrer à ce thème, vous êtes le bienvenu à la formation ANIMER UN ATELIER ESTIME DE SOI, qui vous permet, stimulé par un groupe de professionnels d'univers variés, de CONSTRUIRE avec nos conseils, de manière très pratique, votre ATELIER sur l'estime de soi. La formation est présentée ici: https://www.comitys.com/formation-animer-un-atelier-estime-de-soi/
Bonne élaboration de projet à vous!
bonjour je dois mettre en place et animer un atelier sur la restauration de l image et de l estime de soi pour les bénéficiaires du RSA qui sont a a recherche d'un emploi atelier qui entre dans le cadre d'un stage pour ma formation de CIP
Bonjour Caroline, je vous souhaite bon courage pour la construction de votre atelier et vous suggère de réfléchir à partir de ces vidéos, qui interrogent notre relation au travail:
https://www.comitys.com/orientation-professionnelle/
https://www.comitys.com/travailler-plus-pour-gagner-plus/
Elles peuvent vous être utiles!
Le Jeu des qualités me semble également est un outil pédagogique inspirant dans votre cadre de travail, pour reconnaître en soi des qualités, illustrées par des exemples réels de la vie.
Bien cordialement,
Bonjour, je suis stagiaire en éducation spécialisée et j'aimerais aborder l'estime de soi chez des adultes atteints du cancer ou avec leur proche aidant. Je dois faire 4 activités avec ce thème, avez-vous des idées de quoi faire ? J'aime beaucoup l'idée de l'art thérapie!
Bonjour,
Je vous suggère de travailler à partir du Manuel d'estime de soi, qui donne 30 idées d'exercices!
Vous pouvez aussi utiliser, tout simplement, le Photo-expression Estime de soi, avec la question: "Comment je me vois, aujourd'hui?"
L'image du corps peut faire l'objet d'un de vos ateliers... Vous verrez de nombreuses vidéos sur le site qui en parlent.
Bon courage!
Bonjour,
J’anime une conférence sur l’estime de soi des enfants et des ados. Je souhaiterais faire vivre un atelier sur l’estime de soi aux participants ( environs 70 personnes ) qui ne se connaissent pas tous. Il s’agit d’un public adulte professionnel en contact avec les enfants et les ados.
Quel atelier me suggérez-vous ?
Merci ?
Bonjour Anne,
Je n'ai pas d'atelier 'tout fait' à vous donner mais quelques questions à vous poser:
1. Quel est votre objectif? Réponse: J'aimerais que les participants soient capables de... expérimentent... analysent... listent...
Ce sont vos objectifs qui vont déterminer le contenu de votre proposition.
2. Modalités: est-ce en présentiel? en distanciel?
3. Format: est-ce une conférence? Pour un atelier, le nombre de participants (70) me semble très important, non?
4. Contenus: quels messages-clefs souhaitez-vous transmettre?
En termes d'outils, vous allez en trouver qui sont passionnants, et adaptés au grands groupes, comme les vidéos de l'Espace Ressources, ou des pages du Manuel d'Estime de soi à faire seul.e, puis à partager en petits groupes?
Pour les jeux de cartes ou les photo-expression, le format de 70 personnes rend les échanges impossibles... sauf à faire des sous-groupes!
Voilà mes premières idées et questions.
Bonne construction à vous, Anne!